O que é soroche? Como evitar esse mal estar? Quem está sujeito a essa indisposição? Saiba tudo aqui e fique por dentro das nossas dicas!!
O que é Soroche?
O Soroche nada mais é do que uma indisposição física causada pela dificuldade para se adaptar às altas altitudes.
Ou melhor explicando, quando se está em locais muito altos, a quantidade de oxigênio é menor, a pressão do gás é menor.
Quais os sintomas?
Quando você visita locais com uma elevada altitude, a dificuldade de oxigenar o corpo fica maior e causa uma série de indisposições.
Os principais sintomas de quem está acometido pelo mal de altitude é dor de cabeça, náuseas, falta de ar e muita dificuldade para se exercitar.
Qualquer movimentação, por menor que seja, se torna um fator imenso para causar um cansaço ou fadiga.
Como Evitar o Soroche?
Sabendo o que é o soroche, já se sabe bem que é muito difícil evitar passar por uma situação dessas.
Evitar o mal de altitude é quase impossível, dado que é decorrente de fatores externos e não de predisposição à essa situação.
O que você pode fazer é tentar amenizar ao máximo os efeitos colaterais desse mal de altitude!
1- Não comer nada pesado
Ao chegar ao seu destino evite consumir alimentos pesados, que demoram a fazer a digestão.
Evitar bebidas alcoólicas também é uma estratégia muito boa!
2- Evitar atividades físicas intensas
Ao chegar a seu destino, evite fazer caminhadas longas, carregar peso ou fazer qualquer outro tipo de atividade física intensa.
Assim seu corpo se aclimata melhor à altitude, evitando assim os efeitos graves do mal de altitude.
3- Medicação
Há quem opte por prevenir os efeitos colaterais do soroche consumindo uma medicação específica para evitar o soroche.
Se informe sobre os possíveis efeitos colaterais e a necessidade de consumir essa medicação, conhecida como Soroche pills.
4 – Folhas e chá de coca
No Peru e em outros países, o consumo da folha de coca e seus derivados é uma prática muito comum.
A planta tem propriedades que ajudam a evitar os efeitos colaterais do mal de altitude, e pode auxiliar o corpo a se acostumar com a elevada altitude.
5- Água florida
Uma outra estratégia para evitar o mal de altitude e muito comumente utilizada na cidade de Cusco, é a Água Florida.
Uma água aromatizada com plantas, como uma colônia, utilizada para inalar e, assim, diminuir os efeitos do mal de altitude.
Auxilia a diminuir a dor de cabeça e também outros efeitos.
Uma dica essencial é ter em mãos algum número de emergência, como o número do corpo de bombeiros ou algum número relacionado ao seguro de vida e saúde contratado.
O que é Soroche? lugares em que é comum ter o mal de altitude
Para quem vai fazer uma viagem para o Peru, um dos lugares em que as pessoas mais sofrem com o soroche é a cidade de Cusco.
Então caso vá fazer uma viagem para Cusco, já se prepare para aclimatar seu corpo antes de embarcar em uma aventura!!
Além do Peru, outros lugares que possuem uma elevada altitude fazem com que seus turistas sofram com os efeitos colaterais!
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Peru é 116.